¿Se puede tener el control completo de nuestras emociones?
Esto si es posible y evitará que tus emociones negativas te sigan dañando y en lugar de eso, aprendas a usarlas como herramientas para guiar tu vida. Es tener una balanza entre las emociones y el raciocinio.
Es importante, porque dentro de las habilidades directivas debe estar la inteligencia emocional, debido a que todos los días se presentan situaciones en donde se tiene que implementar.
¿Qué es la inteligencia emocional?
Es el manejo de las emociones de un modo que permitan que las situaciones progresen, permitan bienestar, solución de problemas entre otras cosas.
EMOCIONES
Son la fuerza que impulsa mucho de nuestros comportamientos, útiles o inútiles y forman parte de la mente emocional.
Recuerda: ¡Nuestras emociones están diseñadas para guiarnos no para dañarnos!
5 pilares de la inteligencia emocional
Entender nuestras emociones
Manejar nuestras emociones
Motivación
Empatía
Administrar tus relaciones
Factores que afectan negativamente tu vida
Ira: Para contraatacar la ira se recomienda buscar distracciones, dar una caminata, leer, recordar momento felices que hayas vivido o recordar los motivos para continuar, de esta manera despejas tu mente.
Ansiedad: Es una enfermedad en aumento en los últimos años
Depresión: Es una enfermedad muy delicada y silenciosa, se recomienda hacer algunas actividades como ejercicio, ayudar a los demás o participar como voluntario para poder luchar contra ella.
Estrés: Para aliviar el estrés se recomienda buscar distracciones, dar una caminata y dejar lo que estás haciendo para lograr despejarte durante 5 minutos.
Finalmente, ten en cuenta que las emociones son el dispositivo de cualquier actividad que hagamos, por lo cuál debemos utilizar métodos que contacten directamente con el interior de las personas, de lo contrario difícilmente lograremos provocar cambios en ellos o en nosotros mismos.
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